创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 5#,a _  
beeB2<  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 F`H!
C8  
)uOu7Mj{  
pQ8Z^rX8
 
　　回春瘦身汤 #X/D)BT1  
uS5G5)G\  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 #CYkq*8H  
;Kn=6zMhE  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 p1\]&b i  
?D,ff3,  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 hn2J.H :')  
7t<M S@x  
　　做法： -Z;vZ:+n1"  
Hm~;So)r  
　　1.猪肉洗净后飞水; n0rQGkRpc  
$MK8~R~;y&  
　　2.所有材料清洗干净; :COFE{6|b  
XV(u*M6Y3  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 iov+BKy c"  
pJI
E0Gf  
(^0@t@6  
　　薏米粥 K@*c &  
}?L,]
x\>  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 v^/9gdTi  
n
a  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 )q
j  
Bbf n514H  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 y]cxi  
-he%Q*3M  
　　做法： Vh vTX  
rGz{cK=f  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; >Q3MCD<o  
tP6 D2  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 iBFnVuX``  
<Rr"']h