锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 'FZ Yne  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #7 R^  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ]d~B}cJ#  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 F2^8` *!)r  
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　　做法： YzCZ[d g,  
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　　1)萝卜擦成丝 ]ux3XeI  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 :I)|wEl=t  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 d=A X{F/  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 #/1-==p  

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　　5)加入红椒丁拌匀 _8SS(df  
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　　6)加入面粉 wo4T-6PJ,  
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　　7)打入一个鸡蛋 Gu0]X&  
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　　8)加入精盐 lP[RfPI$  
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　　9)加入胡椒粉 Y9&~oe|  
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　　10)加入适量清水拌匀 BVsR
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 {0@;\]w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !EAA M  
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　　2.水煮荷包蛋 bq!mOWfZb  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 & |$2QV*  
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　　做法： hnb'H8,xq  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 0L]a6Vh9XP  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 08`e%CN  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; V7us2mYz{  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; URYO%0j$s  
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　　5)盛起放入碟中; H$uTw}[Q  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; JGI%@ '!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 o 
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 zj'~[T7
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 oVu5hL  
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　　做法： Jq[7nZ  
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　　1)准备一碗剩米饭; [.ncEo  
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　　2)将鸡蛋打散; }1q,  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; A~sa^M[  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; z9BfYhla_z  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; *o#u<.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 KfmlL]JK-  
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　　4.油酥烧饼 *D:itd\+Pt  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 br(+)  
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　　做法： >YJ0Tgt_  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 i\fd33OE  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Z<Kez>Y,md  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 \ed<5}}YZ  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 9Uv'?  
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　　5)卷成卷。 diu|9K
 
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　　6)面卷切成段。 ogMq'`x  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Jy'XK<  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。  IrMCfxl  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 )s,<d oB  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 VBfxT3N5  
　　5.青菜鸡蛋汤面 <, $L+u"e  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ;m1*  
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　　做法： Q48DwLEuH  
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　　1)准备材料 LW:{8z,{^  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 k. E~,{p  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 UnK$} P  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 //mRU
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　　5)水开后放入面条 cx7Z]|?  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 A@-ecTLe  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ShMYTS  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zo0k
  
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　　6.快手营养三明治 H3}(kRA  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 L"Jwr^V
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　　做法： e~FU)TGB  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ]t`g,  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; hClCvw3  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. J@<#`9O0  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。