锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 5#W%#Qi  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 NCZ/}UT  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Hy-A5y
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 /vMhK/E  
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　　做法： QImax~e  
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　　1)萝卜擦成丝 GIk?QgrN  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 6wlmmR5/f  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 y/P`a1  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 |Y.IRkQ{0e  
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　　5)加入红椒丁拌匀 F~
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　　6)加入面粉 A`9pFVA^  
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　　7)打入一个鸡蛋 maE\9[Fp  
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　　8)加入精盐 ^SQ
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　　9)加入胡椒粉 Qt#Pu~vD  
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　　10)加入适量清水拌匀 + fah"  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Cw1 }.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HgF5{QQ6  
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　　2.水煮荷包蛋 J\H8?p&U  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 <1h=jN  
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　　做法： Rm\iL. 34  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; u[%u7PaL  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 7T"^n08*  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Hg'==  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 5h"G{jw&  
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　　5)盛起放入碟中; ;gnDJ1Jb  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @#"HfR0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -`,7&1Gx%  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ~67q)
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 sa*[t+&V  
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　　做法： eFvt#Je  
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　　1)准备一碗剩米饭; +SpDe>ywC  
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　　2)将鸡蛋打散; *U?'"Y  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; v#)t  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 6[#
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可;
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 B\@"dle/  
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　　4.油酥烧饼 3rg,x@9[  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 +DnP\O-ct  
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　　做法： ;mHa)W  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 &z]ZVW'?d  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 4hac;N]"  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 @m-aE&"B  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 $~QQ=
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　　5)卷成卷。 w}[:4#  
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　　6)面卷切成段。 T@GRoB(  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 O+Rk$BZ_  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 S'f]1
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 mRhFX &  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <'@zWOi  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ;Z.hIMo}  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 rmofJ5g  
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　　做法： W2/:NK\  
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　　1)准备材料 K23AGzI,B  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0i4 `o(  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 9ia?g{[  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 //1o"5^  
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　　5)水开后放入面条 'd=kZ>i:n  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 1ZZjy,PkK  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 z
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *,`(m#cQ>A  
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　　6.快手营养三明治 Uf,mk`  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 IGj@Ui\&  
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　　做法： HNJ,I_Xrz  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; P4*~x 6  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; NLbP+9peo  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. M5v}N6uH  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。