锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ OeaXhVG  
tXs$,}-  
天麻芸豆蛤蜊汤 H]I:B1*%R  
$@Oyq,z_  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 ~h/$z#)  
zImt<`oB  
做法： a?N?[|z  
W)Ff"@!M*  
1、芸豆洗净切段备用。 -L+yG  
}:z9V/6{r  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ET8Rg}sYFK  
q@DD`.cC  
3、转文火煲20分钟。 n"ubOW<>C  
O^Cj %& AO  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 6e)nTek  
t ?(qT  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 $.xldB  
"<ac]im  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 \{"4pNb+  
{I~ )iA  
芦笋鸡丝汤 UfybSK3  
g~ $+Ha  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 hgf7VKZl  
yr]vm
 
做法： hpwqb  
<
~'[B9  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； /9"|~K_  
~bHfx3%  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； @6}J+_m  
_|t0T;}%-l  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； @[A[SC  
7)[g$)  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； Mk*kC/y{  
h&,C':F  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 &;'vyS)n<T  
DoW6$16  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 D$gPC=S67  
@r;=Q+-n  
芙蓉翠衣黄瓜汤 De(olz  
6gb #5  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 Z\T!3.-F  
&hS6i:hdd  
做法： ~;@\fT  
Rj0)!4_i  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； 7wB.y&&  
@>nTl&$c  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； N*gL3E"u  
)YGa58i*  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； cz'B2]Plq  
>+%x4uoU  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 Grrj,4xqP  
FmX2R}CV  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 gW*2:  
^7rKfA,  
南瓜红萝卜汤 eUw |4=C  
gB0] S=Nk  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 w^o+;w<_H  
Hh wbMM%  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 m6"i#~gi  
NH2}2 f  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 )v&$  
gT).n>1  
解毒美白汤 2eb Qo?!  
Q"Q7*!Yg2  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 vriqx  
;SULY}qL3/  
做法： Ha[I0SeM 9  
G@uW#CM  
XWHrxr!?K  
m!
E,*e/  
c0lYM5  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 ^>~-Y63  
nsn3h&Y[M  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 mj@jkg3Kg  
.=#`J1b  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！