gkofmt386

　　你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… 0HZ_V6);  
H4c2n_?  
　　醋疗 Lt+eZkT  
4,]zG<  
　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 k"d79  
Zc#O&{U}  
　　这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。 XJw}Rbwa  
yo^v]iDP)%  
　　一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 ! n:g[  
lT +^  
　　一周两次，一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。 ()(XprwY$  
^3M\"7PH  
　　经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科学瘦身法。 "K9Q\  
rvjTd.r&  
　　一、醋疗 |31[- S  
s
SRY-^U{  
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 s8`^a?I"  
Vu^AXF-u  
　　我推荐配方如下： mDfj??  
aeklQx?OM  
　　原料：食用醋50克。 Be&e1 3  
=SWKpq=  
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 IVmmY[-  
%Tkj)R9]  
　　效果：减肥，瘦身，降脂 HH:7f%|4  
fLD*BvEN  
　　适用：肥胖症，高脂血症 k;+% R6  
#V$  
　　其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法 HbNYv=I  
Z5^8UxTh  
　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试! t#6$m]0n  
n+}DL  
　　山楂银菊茶 mFY!e<eA-  
}B0dOe1  
　　二、饮品 ib<7:h  
qt R/bc  
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： 6V+{4w^pf  
?JP%  
　　1、山楂银菊茶 (U @w4i  
p?*'Gny^  
　　原料：银花，菊花，山楂各10克 2I6.q1  
6~Rh,87 U  
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 lh|0^rw  
~D?pX+@  
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 "87{B=  
UdHUKt24  
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 @ "P~g:  
cQz/s d  
　　2、四宝茶 Lc(F.}~S  
qqpC/^  
　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 ~Z!LP$  
I6lX1'  
　　制法：一起冲泡10分钟即可 +e:`'.Zl6  
^.XH:#<  
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 [;jp\4O  
Uo+j>0E  
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 k3w9Yar  
uS$@XcqmR  
　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试! I~~W+tKRq  
Aw?okbsm  
　　运动前的准备饮品 Y6
MQ_+`c  
!W/sAF6Sg  
　　三、运动前的准备饮品 $yU,,)+*  
{q!j N.  
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦! 
Yjk3~ 2P  
1Noi!*`EB$  
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。 t_\0ZW\  
5 o;c0WY+  
　　注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法： 3WI^5O@  
nJ8+t'*r  
　　生姜发汗方 .\ISTJLx  
x3c0\jZ  
　　原料：生姜1大块，红糖少许。 V]D5"yA  
`AZT)C ]  
　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。 K5Wr)\:?  
s8YDW)d  
　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。 AeC=

B;a  
c4b*0Q  
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 c eT {5  
z"+}6v  
　　适用：所有单纯性肥胖症 &4 [{6LW  
f*ly7dP^^  
　　减肥期间如何清肠 #sCcnl  
w^8Kawz_n  
　　四、关于减肥期间如何清肠 aEyPG !  
gM-NU3  
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： -{ $E-JV  
&;k98  
　　番薯清肠方： qHV5Uvd'*  
,+D#EK  
　　原料：番薯2个; ^q-M  
]6E|M@  
　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了; q@LwFK  
%N=Z&\A
q  
　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 J| N?'BE  
b8cV~JL  
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; fQ+&0=u?  
+MB|  
　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。 gt{j!{x  
~"k((X8  
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。 ~#_[4i|Vr  
I C7yi |\@  
　　配合疗法：饮水减肥法 -F*v a&  
e=~QQW~  
（实习编辑：何丽丽）