快乐与你同在

坏习惯1：长期饱食 c0yu~2s  
G&Y+O  
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 =
&*)
t$c0  
y8KvB{RE3~  
　　坏习惯2：轻视早餐 O>{Y)7  
]9V9  (v  
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 =7<K~,&  
9c3Q@i(  
　　坏习惯3：甜食过量 !=x'g v
Q  
8s0l=} 8@  
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 -5&<F#:z  
=SqkO,!Pr4  
%d%pbJiDl  
;ev"S{  
　　坏习惯4：睡眠不足 eUz,vb  
2 PQGf`b  
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。 qcpxTZ ,0  
OQg4aY2[v  
　　坏习惯5：少言寡语 Wp\}GfUg  
/+ByUx  
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 5A/M-0  
0T^( $Vo  
　　坏习惯6：空气污浊 }YTQ,W4es  
w>5!.Ke@-  
　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。 >+<x?1;Y2A  
O)&iF kF  
　　坏习惯7：不愿动脑 2rm1:M1  
] G&6q~lPN  
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。 B[/t*r<n@  
;L2] 6J  
　　坏习惯8：带病用脑 7 [!%q  
c^{bt8 i  
　　在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。 AJi#vv\  
y*S=>  
_ ! ?Cs