锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! r,<h}x  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {5Pp`VFJ-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 N
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 E 4UBt  
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　　做法： 6?u ,=  
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　　1)萝卜擦成丝 <, q-\T  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 K<`TEQ  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 =Ewf'z)}d  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 aa#cxn*fE  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Pg2JS U
 
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　　6)加入面粉 &|3?~T B  
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　　7)打入一个鸡蛋  MU-*Ow,  
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　　8)加入精盐 D].f[#b  
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　　9)加入胡椒粉 SHXM @][  
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　　10)加入适量清水拌匀 \ 2{>c  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 &8B-;w\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 bWT~=R;  
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　　2.水煮荷包蛋 *D%7K>A!  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 k\ 3Y~5  
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　　做法： @at-+jL  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; n({>>)&  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 852S(qoCy  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; CcMRO-;  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; #]@zb2J @  
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　　5)盛起放入碟中; SCJ4a9[1  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ryMoyi(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ln\ G[  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 6HwyA;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 %[oj  
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　　做法： USX1[t :,  
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　　1)准备一碗剩米饭; AyD/{?2A  
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　　2)将鸡蛋打散; msW +]d ?A  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; (lZ`k98  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; :B.~o<p  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; uKZVC" {  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ZUB8% DID  
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　　4.油酥烧饼 ,ewIY)s}|  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 zl5h]&5  
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　　做法： =!n4P<I  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 3% Ih4^k  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 kZWaW;s_8  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 7Jy:Ojt#M  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 WOYyS5KF\  
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　　5)卷成卷。 Jv&xgltO  
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　　6)面卷切成段。 0;uB5Mz  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 * Z3j/.  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 P[14wy#  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 RL6B y]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 grKd*7(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 \~S +4  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量  [!b7~  
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　　做法： !``S~  
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　　1)准备材料 'z`"T^  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 g~IV;=k Y  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 weuvDQ  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 o&dM-[  
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　　5)水开后放入面条 =E-s>>  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 G>#*;#xW  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 '[J<U#8%  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0!geeO  
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　　6.快手营养三明治 *@Zo1k)  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 R+;!
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　　做法： )7iAX w  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; $3yey;){3  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 5 _
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. En'+ 3ctO  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。