锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! /|!EeH^/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;2.6[/!  
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　　1.萝卜丝早餐饼 zz*9t*O|P  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _Oe(.?8M_!  
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　　做法： )Ll2t  
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　　1)萝卜擦成丝 L4rv r<j|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Y]'eS *@v  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 C*gR A  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 y>{H}T/S  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ^j:>>:  
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　　6)加入面粉 {@Bhy_I@  
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　　7)打入一个鸡蛋 $*u",X{T5  
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　　8)加入精盐 ?/".O9  
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　　9)加入胡椒粉 w1gmJiY  
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　　10)加入适量清水拌匀 Zrk3AQG  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 '|l'a3j  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 
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　　2.水煮荷包蛋 s) mD%5,  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 18KM  
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　　做法： ]X. @Bu/}|  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; < gvz?  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; a
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; hG'Nsh  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 4!-4{,?0  
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　　5)盛起放入碟中; NScIHrS=M  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; sp"WDJx  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ")g$VZ`  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 i.N
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 q+`AiDPC?  
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　　做法： %KC9|
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　　1)准备一碗剩米饭; ~8x,ap(s  
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　　2)将鸡蛋打散; W%!seC  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Ld3B5V b  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; .L/gR(y  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; T x-rH-@_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1IVd>S  
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　　4.油酥烧饼 -; R_KaV  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 X0XL
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　　做法： Ysi^(o:h  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 *}_:`9K  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 &h-&dkE`>i  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ^"kem  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 4)G^.-
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　　5)卷成卷。 5tJL *=  
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　　6)面卷切成段。 @lFfhYj  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 FH':2n*`W  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。  SMj}RGH  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #6+g8nZ#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vATT{ZF;  
　　5.青菜鸡蛋汤面 SkS*)9m)  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 DF**7~P8.  
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　　做法： s>|<bxB  
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　　1)准备材料 z}dR!0!  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 v&9@~|;T?  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 \+#[+7/ Z<  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 f-gs
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　　5)水开后放入面条 7_j tKeo  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ZZg$,6S"Nr  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d*4 vP,  
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　　6.快手营养三明治 n9YbZFP  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _t(jW1g  
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　　做法： PN`9?Df  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 9rOa!ACX}  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 4Fc`^@  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. jY
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。