锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #X=J^W|=Y6  
K-"^i24@e  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UHq#Yz  
zy0hpeM  
　　1.萝卜丝早餐饼 6]pM<i(h&  
hhp5P
36  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 }@}n?  
*"!T  
　　做法： c.>)0/cIl  
HTMe?:  
　　1)萝卜擦成丝 k&^O#&*fC]  
pp-= N2  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 b'aG/\h  
CB+Op0Y\  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 j4K4
^~f  
.!jT`,
Sb9  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ZhY"  
7U(\O]&y  
　　5)加入红椒丁拌匀 9&/xky  

</BhD>  
　　6)加入面粉 f>jHS{i  
/wxJ+/ps  
　　7)打入一个鸡蛋 \5XU4D;  
tD-]S!\TK  
　　8)加入精盐 ;9`G^<e'  
!V$keY#  
　　9)加入胡椒粉 i\i4GR  
t+GEEmA  
　　10)加入适量清水拌匀 (j5SQ.I#  
zW(u:wQ  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 kq*{ S
E  
KCk 4'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5f<:UefL  
d8-j*Li1<  
　　2.水煮荷包蛋 7u[KL!z4  
_QAzVQ?*L  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 H
gFl-  
V_h. oY5*  
　　做法： .m  Po3qY  
Gtrep~  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 0/b{}s7?A  
j<|d Yw  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; WvSz.(F ]  
_|O$Q.Rb  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?k-4e_W&'  
KbWy=
d  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; jK*Q/Q  
861yd+0:  
　　5)盛起放入碟中; 8lP}N%89  
mS l"= O  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `"zcQp26P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,]bi(+p\  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ZjUYSG-,'b  
59 .:J  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 
/s'z&,  
mu*A9:&h  
　　做法： )nLN$] Gv  
4a:m9LH?  
　　1)准备一碗剩米饭; UrzI\>  
YpK->&p  
　　2)将鸡蛋打散; PRad]3 6Kz  
F^nt}G3  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; -=rzN#o^  
>0S/J)N_  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ;ti^*|}  
g3En 8nO`  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _c1p/CUg  
I4fMj'sV  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '4}l5aI=|@  
?3<.>@u  
　　4.油酥烧饼 IYd~$ _  
t1rns5\  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 pDMOQ  
2E@({j  
　　做法： :p;b$!);  
V h/A<S7Rb  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 {5<~{8)}  
kv!AN68-  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 >[J^jB  
0GN?l$  
　　3)醒好的面团擀成饼。 IGguRk(  
jbHZoo| 5L  
　　4)把油酥涂在面饼上。 ~|F$/L  
{[oB  
　　5)卷成卷。 tWa |  
,,&vlbf-w  
　　6)面卷切成段。 =\KY8EIA5i  
e4T:AaP  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 p)dwKN+X5  
Y+qMekV  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Y*c o<JP  
o9fAad  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 F\VWVP`)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !8yXsk
,  
　　5.青菜鸡蛋汤面 UF>$<m!QX  
xtSE|?ON  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '3d1}3>  
k>%L J  
　　做法： #=$=w I}Z  
% ~i8eLA  
　　1)准备材料 tn?Kd_#  
y,wve  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 sttRfaYN  
#rG<P]wd  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 c^XD{Q@l  
G_,G@ja  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 =bbFBp42  
?^DCP\[  
　　5)水开后放入面条 g0O#dd/z$  
F@ 3Z :F@  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 6@8V[zd)  
Ve.W7u!X  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 aE7[n  
R?(H$b\YPv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B'H...  
Lh;Bgj3>f<  
　　6.快手营养三明治 T' /0+@\Dy  
6Ls0iU~?  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 FLcy|dw  
fn.S[X_  
　　做法： Kd{r$ U  
u@&+0,Y*  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; >E> Z#@  
a|W*ph-l  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 5/Rj? I  
]YVnf
l?@  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. #|7P E  
%.4{JWdE  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。