锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &A nS"n^\  
$+Q^YrJ nG  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *r9W:Z=o5  
;Qp7 brJ:q  
　　1.萝卜丝早餐饼
U
N7zY  
K6tdaJohE  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 MwK#Cyo:  
c:W%@ _  
　　做法： 9g_q+i  
7PEgCJ  
　　1)萝卜擦成丝 lvN a0IY  
Tm {>!$1pF  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 qwidwV  
^-d|tTN  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 jOPH =gX  
.37kHf  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 PY"JAIn  
|%mp ;ni  
　　5)加入红椒丁拌匀 nS  t{r  
7pZO|&zs"-  
　　6)加入面粉 4;<juya  
@xR$pXN   
　　7)打入一个鸡蛋 Ts"Ji3f*  
N#-Xt3Sx
 
　　8)加入精盐 ]2w7im}9  
q[Xocq2}  
　　9)加入胡椒粉 .78DM^)  
cF:rNe'  
　　10)加入适量清水拌匀 gubsom  
tn8 ]&  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 K\! `AL@6  
&0d4!sYIL\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Fy;<mXzSq  
b(6OQMv  
　　2.水煮荷包蛋 8K0Slb8M  
HW7.C0)IL  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 q5HkTZc]  
hF,YVNdg  
　　做法： V9C'ugOe<  
d8,|q8Ym  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; jC]c:$#i3  
B -$m!13  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; q9mO/A  
)-i7pG*<o  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; [hjo\rNB  
Il )K6(,f  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; lM`~SP]C  
`j$z 1Mq,  
　　5)盛起放入碟中; nBf}B0-y  
 9-I E2  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 38VxUDPEs  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z8*8e^   
　　3.鸡蛋米饭煎饼 3"T0m g&  
X?;4o O]  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 nneOU!47)  
=liF0:k>Be  
　　做法： +}bb
=  
S]lM-_%E%  
　　1)准备一碗剩米饭; L@ @"bdI/L  
gq=gutG)  
　　2)将鸡蛋打散; T+F-$_5u9  
Pon/;T  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ~%pUI1|  

G1^wM1T  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; xX%C`uOA,L  
2q
Q#:|6  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ZHHrpkJ_cK  
yE*Y8vsV$  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <bBZR+  
'f[E"_y?  
　　4.油酥烧饼 v/~{Pc+T  
n)Yk-,vP  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 |?D'$I/  
jsbd%K  
　　做法： `gB-{nv@  
$Rm{qy   
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 YxzvO\8\r  
dvb 4R[od  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 v{T4V3Ks*  
={q|V6X+n  
　　3)醒好的面团擀成饼。 d[G`P10m[:  
jBTK,oSu4  
　　4)把油酥涂在面饼上。 g7=__5D
 
=vQB;
l  
　　5)卷成卷。 }0gpA,;:5  
lS$kM;"Gr$  
　　6)面卷切成段。 lYJ{  
'_/pAh  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 {8UI!z
c  
(3)ty4}  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 f]C;;(b  
S41}ySL#  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 z"2{rQ]T  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 f\(&=v7$  
　　5.青菜鸡蛋汤面 $iN[G   
DM?huBF:G  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 'zw)&U  
'f)'gJ(]  
　　做法： T%d`}D\s  
;Q/{pu  
　　1)准备材料  +m8\+i<  
0g@Ee%7B  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \Hh0?[R)q  
? ~,|M4'  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 g9@XJxV  
Q\gfrMA  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 _SfV&UP  
SCv'>O #  
　　5)水开后放入面条 U1 /@~r  
V-@w)X0'  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用
)4n.i{  
/Zy)49  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 WPZfG(

 
yVyGZ9Au  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9%{(@_9v-  
\q\\?!bWi.  
　　6.快手营养三明治 DH$GBBXl\  
q&4<`Xr  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Z3)BF&~I  
VQb[r,f  
　　做法： 'Imny?e#  
z&S47 /+A  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; u ocP<I  
^+z&6[B^q  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; , N/\+vk  
Kb82=o5X]  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. tXNxA\-|p7  
Ss_s\k{ 5  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。