锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! AvWmMs!<=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 TU =gBLh  
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　　1.萝卜丝早餐饼 W?Orc?l\  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 .'1op'H$O.  
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　　做法： gk;4]wl1  
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　　1)萝卜擦成丝 ;Nm[_/#lCc  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 X Ty G+  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?,QZy8Ewh  
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　　5)加入红椒丁拌匀 8&1Jw)xT  

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　　6)加入面粉 /n;'1>(_  
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　　7)打入一个鸡蛋 5Lb[1G'@  
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　　8)加入精盐 kHc)~g  
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　　9)加入胡椒粉 #Y}leB?h  
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　　10)加入适量清水拌匀 WM\~ube5  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 RQyi{+R14  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 M N4f0  
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　　2.水煮荷包蛋 =K%+AhS>  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 }_L7  
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　　做法： >N|ba.9  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; [T}:CM[  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; z>IL56L  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; #+s6rh8g  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 0OA;jF8  
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　　5)盛起放入碟中; xiBk]& ~
 
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; $*HX/XKRr~  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2jp76JKDH  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ih(t-@C@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 U5(rL7D|H  
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　　做法： [v<qsO OK  
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　　1)准备一碗剩米饭; ~:[*)  
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　　2)将鸡蛋打散; YhR>syo  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =3l26<2U<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 5btr Pc  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; )JO &Qf W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D`OD.c Wny  
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　　4.油酥烧饼 )`~(og5b/  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 t.[?sB  
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　　做法： G[0D =":  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 6fp$?V=  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 J7]e~Y;|l  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Ri v~RE68  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 >GBTI6>`E  
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　　5)卷成卷。 q~z~dPa  
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　　6)面卷切成段。 Y\c_eR&(  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 3"uO}={4  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *EYQ] X  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 .:]:58b[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bhDa-p  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =$2I]  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %}yHs+4eG  
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　　做法： ,yg }!mKR  
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　　1)准备材料 `yO;
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 #,s"-#  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 u!d(;\c[  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 $_k M@2Z  
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　　5)水开后放入面条 *;x
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 + 5$2  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jwndo&v1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `cP'@|I  
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　　6.快手营养三明治 ARx )o
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 %7Gk,7_<  
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　　做法： 32h)^OU  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 0sICWrOxw  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Y(WhnJ&A  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。