锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 3tP,fSj[j  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7
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　　1.萝卜丝早餐饼 I?B$>#  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 GLEWVkb_r  
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　　做法： -'!Uw c{rQ  
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　　1)萝卜擦成丝 62/t<E^=z  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 D? 8 ;~  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 um4
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 k Cu Y  
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　　5)加入红椒丁拌匀 (8wm5C2s  
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　　6)加入面粉 JYPHyh@@_  
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　　7)打入一个鸡蛋 ! oqV?O&  
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　　8)加入精盐 i5"KxG0  
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　　9)加入胡椒粉 QZD"j7  
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　　10)加入适量清水拌匀 c\:h,h (v  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 |nWT[A;au  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {y3 G5>X[Q  
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　　2.水煮荷包蛋  BJc G,  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 j
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　　做法： MOJGe`
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 2@G!hB  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; YBedB<02  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; KI6<nZ>Bs  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; q9, &I'  
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　　5)盛起放入碟中; .pAY"y'k  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; h~Hn ,dhv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +'' \Ou-q|  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 _ "{^  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 &bc83{h  
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　　做法： {u*EGZ[  
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　　1)准备一碗剩米饭; 6(A^m  
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　　2)将鸡蛋打散; 5nL E81lX  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ;ed)  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; x=]??  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; d\JSewJ9m  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UQ{euA  

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　　4.油酥烧饼 CZ!YWp$Eu  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 jnn4[k&y  
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　　做法： Z=aGh#*EH$  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 w$ zxh#u2  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 G%6u fJ-
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　　3)醒好的面团擀成饼。 /-,x<&!N  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 rGa.ooDC  
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　　5)卷成卷。 'SKZGt-m  
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　　6)面卷切成段。 Fwn5Ym@a  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Q1S];>Z$  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 -p' Zl
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 qlU|![UE  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 K()SwLs  
　　5.青菜鸡蛋汤面 0Xm;&/wG,N  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 39(Z-}iXBj  
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　　做法： S}V=*=  
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　　1)准备材料 4Kmu ^  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0wK_/H  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 /W+hlk  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 jzFSX`}  
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　　5)水开后放入面条 ,B([ z9Sx  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i8=R`4&`g  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 *Gc?"ze 0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 dVYTd/-d  
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　　6.快手营养三明治 !|&3AFa#  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 )\M?n;s  
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　　做法： P g6yE zy  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; (Y7*X+lS  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; p3?Bf  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 3 h 7d  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。