作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! AvWmMs!<=
txdab<v
早餐不难做 15分钟即可享受美味 TU =gBLh
Rt^6r.YE
1.萝卜丝早餐饼 W?Orc?l\
8]nDo{G
食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 .'1op'H$O.
V8NrLqVGA
做法: gk;4]wl1
2E=$a-
1)萝卜擦成丝 ;Nm[_/#lCc
p0hq,lw/
2)火腿肠和洋葱切丁 X Ty
G+
s9GAmSa
3)萝卜擦成丝后放大碗里 `WyUv
Wf^Aa
b<Y
4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?,QZy8Ewh
k,Jdu"|
5)加入红椒丁拌匀 8&1 Jw)xT
|C#vqE t
6)加入面粉 /n;'1>(_
noo?;{6
7)打入一个鸡蛋 5Lb[1G'@
>`dOI
8)加入精盐 kHc)~g
=`IX2*~3D
9)加入胡椒粉 #Y}leB?h
EG0*QPn3fQ
10)加入适量清水拌匀 WM\~ube5
TCtlk#xus
11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 RQyi{+R14
:>w.@hvSH
早餐不难做 15分钟即可享受美味 M
N4f0
5. DzaEqR
2.水煮荷包蛋 =K%+AhS>
QoQId0C$
食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 }_L7
3!x:"`E^
做法: >N|ba.9
Y?:zCbU^
1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; [T}:CM[
5}(Z(l#
2)鸡蛋一个,打入碗中; z>IL56L
1E9DSK
3)将碗中的鸡蛋倒入; #+s6rh8g
;.GYv:
4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; 0OA;jF8
iH#lAxo
5)盛起放入碟中; xiBk]& ~
+Da~,Z
6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; $*HX/XKRr~
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2jp76JKDH
3.鸡蛋米饭煎饼 ih(t- @C@
\.>?y[[^s
食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 U5(rL7D|H
"^<BKen
做法: [v<qsO
OK
:-!:;;c
1)准备一碗剩米饭; ~:[*)
F3RMH2F%L
2)将鸡蛋打散; YhR>syo
E `V/L.A
3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; =3l26<2U<
6M]M:>,x
4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 5btr
Pc
yT\o}9)D[
5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; )JO &Qf W
GU9A1o{Q
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D`OD.c Wny
4EU^eN@S
4.油酥烧饼 )`~(og5b/
vQ2`vJp2
食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 t.[?sB
X-sL~u
做法: G[0D
=":
%
P?@ft
1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 6fp$?V=
u.hJH
2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 J7]e~Y;|l
Zv+;Sdke
3)醒好的面团擀成饼。 Ri v~RE68
)`zg-0
4)把油酥涂在面饼上。 >GBTI6>`E
V'UIx8
5)卷成卷。 q~z~dPa
cFF
6)面卷切成段。 Y\c_eR&(
tI:<m(G
7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 3"uO}={4
N/GwlXH
8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 *EYQ]
X
UE
J+*,z
9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 .:]:58 b[
早餐不难做 15分钟即可享受美味 bhDa-p
5.青菜鸡蛋汤面 =$2I]
]s8&J}8:
食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 %}yHs+4eG
l"3so>;h
做法: ,yg
}!mKR
!s9VsocQ
1)准备材料 `yO;q1
RbDQ",
2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 #,s "-#
uI
P(/jR&
3)荷包蛋煎好后盛出 u!d(;\c[
GG
g{
4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 $_k M@2Z
VicpXpz
5)水开后放入面条 *;x~
<y
wg9P"0GV#
6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 + 5$ 2
6@Z$Lr0Z
7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jwndo&v1
6 =]kNm=d
早餐不难做 15分钟即可享受美味 `cP'@|I
]y"^Sq
6.快手营养三明治 ARx )osJ
oO15#C_eD
食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 %7Gk,7_<
O\g9l%JT
做法: 32h)^OU
({I
WK!ih&
1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 0 sICWrOxw
]m
;'C
2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Y(WhnJ&A
Z{xo{Or
3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. OEc,@
Z.wy|c!H
4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
|
一共有 0 条评论