锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! (=@& N  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 bzL1"gVU  
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　　1.萝卜丝早餐饼 '2^:k@Yh  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 d#BB25P  
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　　做法： M(Zxwb-H]  
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　　1)萝卜擦成丝 $C0RsA*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 5W!gW[ulR  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 \p5Cb  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 g%yJ5dM  
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　　5)加入红椒丁拌匀
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　　6)加入面粉 }2vgPES6H  
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　　7)打入一个鸡蛋 .ieS'K  
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　　8)加入精盐 V2#SI,O!  
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　　9)加入胡椒粉 "O r^t:sg  
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　　10)加入适量清水拌匀 YVfHpb  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 k88'x&a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6pR%p  
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　　2.水煮荷包蛋 6y?[%u  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ncChxD)[  
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　　做法： $94 *_4  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; #_=U75p=  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ylog9";:t  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Y9LB 0iK  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; *^ZJb9XG+h  
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　　5)盛起放入碟中; n k. L K  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; +6r%U  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 RD#!]fbr  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Qx{Lv
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 %~7,:Z*"  
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　　做法： %}$DO$L  
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　　1)准备一碗剩米饭; ke6BuTPdzl  
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　　2)将鸡蛋打散; <'bZgc4 I  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 8 h@v!  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; L} Y[,+r  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 5L0Lh^r_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5}"S-lf!  
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　　4.油酥烧饼 fb @ea}x  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 KSAr  
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　　做法： K_WI~7*5  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 loG "_UR  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 V)D V MH  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 U wowg.p  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 -t6 h"q  
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　　5)卷成卷。 k`HGW)"  
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　　6)面卷切成段。 6]2ZES ]O  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 tE#b
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 &N)ff  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 dklFe-nJc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p mXNM\  
　　5.青菜鸡蛋汤面 d#(7jr:  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 =F j>]h  
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　　做法： -3W Sz4 l&  
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　　1)准备材料 ]:4 inF.  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 a-7r}%ExH  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 .>?2+i,:  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 /W&#;rH  
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　　5)水开后放入面条 Y"fYhDx6  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 j=$c;BL  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Y/~>$/(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &mcG~#18  
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　　6.快手营养三明治 ]^]w3\M0v  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 up_NS5j  
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　　做法： 1h\bYGp+  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; py1 i8  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; %7^YdL|h  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Nh  b@]0  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。